扭到脚冰敷多长时间

扭到脚以后需要冰敷24个小时，主要原因是扭伤以后体血管破裂，破裂出血导致局部积血，炎症反应加重，进而出现肿胀，肿胀刺激周围的神经会出现疼痛感。

24小时内冰敷主要是为了减少局部的出血，原理在于冰敷可以使局部的肤温降低，热胀冷缩的原理导致破裂的毛细血管收缩，收缩以后出血减少，肿胀会减轻。24小时以后采用热敷，此时热敷的目的是促进局部的血液循环和新陈代谢，尽快减轻局部的炎症反应，进一步使肿胀消退。