熬夜后大把掉发，头皮又油又痒，发际线逐渐后移…… 不少人面对这些头发问题，只知道用生发液，却忽略了从根源上解决问题。中医有云，“头为诸阳之会”，气血畅达头部，头发才能健康强韧。下面分享 5 个亲测有效的养头秘籍，坚持 3 个月，发缝变窄不再是梦！
1. 梳子，养发的得力助手每日早晚，用宽齿木梳从发际线开始，缓缓梳至后脑勺，着重按摩百会穴与风池穴。梳齿紧贴头皮，力度以产生微微酸胀感为佳，每次梳 100 下左右。亲身体验，坚持 1 个月，头皮出油状况明显改善，掉发量能减少一半！
2. 洗头水温，大有学问洗头时，水温应控制在 38 - 40℃。水温过高，会损伤头皮屏障；水温过低，则无法彻底洗净油脂。洗头前，先用梳子梳理头发，让洗发水在手心充分打出泡沫后再涂抹到头发上，用指腹画圈按摩头皮 2 分钟，冲洗时多冲洗几遍，要知道，洗发水残留可是头屑产生的重要原因！
3. 食疗助力，养出浓密秀发早餐来一碗黑豆核桃米糊，黑豆补肾气，核桃补气血；晚餐煮上一碗当归黄芪乌鸡汤，气血充盈，头发自然强韧有光泽。我连续食用 28 天，原本枯黄的发尾都变得顺滑亮泽了！
4. 巧用艾灸盒，呵护头皮健康洗完头，将头发吹至七八成干，接着用艾灸盒在头顶、后脑勺处悬灸 15 分钟。艾草的温热之力，能有效疏通头部经络，相比单纯吹头发，更能促进头部血液循环，处于掉发期的朋友不妨尝试一下！
5. 睡前搓耳，简单又有效双手快速搓热后，捏住耳垂向下拉伸 10 次，随后向上提拉耳尖 10 次。耳朵上分布着众多头部反射区，每天只需花 3 分钟搓耳朵，既能帮助入眠，又能改善头部供血，亲测对缓解偏头痛也有一定效果！
养头发并非一朝一夕之功，千万别等到头发稀疏才追悔莫及！抓紧行动起来！#养发##护发##今日头条#